刺激の少ない日焼け止め
日焼け止め（サンスクリーン）には、SPFやPAといった表示があります。「SPF」の値は、UVーB（UVーＡと比べると波長が短く、真皮にまでは到達しない紫外線で、紫外線（UV）を浴びた直後に赤くなる「サンバーン」という炎症を引き起こし、しみやそばかすの原因になる紫外線（UV）です））、を何倍防ぐことができるかを数値で示したものです。
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日焼け止めの選択方法
日焼け止め（サンスクリーン）は正しく使えば、非常に有効な紫外線対策になりますが、誤った使用の仕方をしてかえって日焼け止め（サンスクリーン）によるかぶれを起こしたり、効いているつもりで平気で紫外線（UV）を浴びていたら、効果がなく、ひどく日焼けを起こしてしまった、ということがあります。
肌が敏感な人は特に、日焼け止め（サンスクリーン）選びには慎重であるべきでしょう。
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顔に日焼け止めを使用する場合は？
日焼け止め（サンスクリーン）は紫外線対策として非常に有効な手段ですが、肌の弱い人やアトピー性皮膚炎の人などは特に、日焼け止め（サンスクリーン）そのものにかぶれてしまうことがありますので、できるだけ低刺激のものを用い、いきなり顔につけるのではなく、まずは腕の内側など皮膚が弱く、かつあまり外に出ない部分で確かめてから使用するようにします。
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日焼け止めのクレンジング方法
スキンケアのもっとも大切なことは、肌の洗浄と保湿、そして紫外線対策です。このうちのひとつ、肌の洗浄とは、肌を清潔に保つということですが、肌の汚れには2種類あり、それぞれにあった洗浄の仕方をしなくてはいけません。
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日焼け止めの効果的な使用法
あくまで目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大（直径０．７センチメートル）を2個分の量が適切とされます。まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体にむらなく均一になるように塗っていきます。あまりこすらないようにすることが大切です。腕だけでなく、忘れやすいのは手の甲です。また、手を洗ったりしたあとは、そのつど塗りなおすことを忘れないでください。首筋などは服の襟でこすれて日焼け止め（サンスクリーン）が取れてしまいがちです。塗りなおしを必ずしてください。
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日焼け止め（サンスクリーン）で紫外線対策
紫外線（UV）を防ぐための重要な対策は、「日焼け止めクリーム」「日傘、長袖の服の着用」および「帽子、サングラスの着用」といわれます。
紫外線対策の筆頭にあげられる、「日焼け止めクリーム」ですが、どのように、それほどの量を使用したらいいのでしょうか。また、はたしてどれほどの紫外線（UV）予防効果が望めるものなのでしょうか。
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日焼け止めのSPFとPAとは？
日焼け止め（サンスクリーン）をみると、その効果を示す表示として、SPFとPAが用いられています。「SPF２５」「SPF５０」あるいは「PA＋」「PA＋＋」というようにです。これはいったいどのような意味を表しているのでしょうか？
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日焼け後の肌の状態は？
長時間紫外線（UV）に当たれば、ほぼ誰でも「日焼け」になります。
通常、日光照射を浴びてから4ー8時間後に皮膚が赤くなり、24時間でピークに達します。灼熱感を伴って、肌がひりひりと赤くなる状態（サンバーン）です。この紅斑は、やがて2ー3日すると次第に薄くなっていきます。なかにはこのまま赤くなるだけで、あとは別に症状なく終わってしまう人もいますが、日本人のほとんどの人は、赤みが引いてくることから今度は、肌が黒っぽくなってきます。これはメラニン色素が増えたためです。そうして1週間もすると、傷ついた皮膚が膜のようにむけてきます。あとには、褐色の色素沈着（サンタン）が残ることになります。
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日焼け（サンバーン、サンタンの違い）
太陽光線を受けすぎて生じる急性の皮膚障害を「日焼け」といいます。
太陽光線に含まれる、中波紫外線（UV）は、障害を起こす作用が強いことから、浴びるとすぐに灼熱感（しゃくねつかん）を伴って肌が真っ赤になって（紅斑（こうはん））、ひどいときには水泡を起こすこともあります。
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日焼けのタイプはひとそれぞれ
同じように紫外線（UV）に当たって、同じように紫外線対策をしているつもりなのに、すぐに真っ赤になってしまう人もいれば、日焼けしてすぐにはあまり赤くならずにしばらくたつと、急激に真っ黒になるタイプの人もいます。
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