日焼け後はビタミンＣ
紫外線対策として、その「予防」も大切ですが、それと同じくらい、もし日焼けをしてしまったら場合の後の対策も重要です。日焼けは、やけどと同じですから、とにかくそれ以上、紫外線（UV）にさらされないようにし、ぬれたタオルなどで冷やします。日焼けの治療には、副腎皮質ホルモン軟膏を薄く塗ることも炎症を抑えるのに効果があります。また、ビタミンCを内服することも、色素沈着を防ぐのに効果があるといわれています。
ビタミンCをサプリメントなどで摂取することを日常的に心がけているかたもいらっしゃるでしょう。しかし、栄養はやっぱり食べ物から、というのを基本と考えたいものです。そのうえでどうしても不足を補うために薬剤を用いるようにしてはどうでしょう。
ビタミンCを多く含む食品は、主に野菜で、ブロッコリーやメキャベツ、菜の花、ピーマンが上位を占めます。果物のイチゴや甘柿もビタミンCが豊富です。これらの野菜や果物を意識的に多くとるようにしましょう。
また、ストレスがかかると、人間の身体は、ビタミンCを多く消費するといわれています。ストレスによって、副腎皮質ホルモンの分泌が高まるために、ビタミンCが多く消費されるのです。
ストレスがたまらないように精神的にも肉体的にもゆったりと構え、新鮮な野菜を、さまざまな調理の仕方でおいしく召し上がりたいものです。生野菜だけだとなかなか量をとれません。ブロッコリーは、ゆでたり、蒸したりしてもおいしいですし、シチューなどに入れても抜群です！
ビタミンC | 栄養成分百科 | 江崎グリコ
◆ビタミンcとは ビタミンcは、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、美容のためのビタミンとしておなじみです
http://www.glico.co.jp/navi/dic/
ビタミンＣはアスコルバイオのすべてです
ビタミンＣはアスコルバイオのすべてです。ビタミンＣで美と健康を科学するアスコルバイオ研究所は大学発ベンチャー企業であり、ビタミンＣの世界を通じて国民の健康と生命の維持に貢献できる企業を目指します
http://www.ascorbio.co.jp/
ビタミンC（L-アスコルビン酸）
ハム・ソーセージ、果実缶詰、ジュース等の各種食品の酸化を抑え、品質を保持する酸化防止剤です。
http://www.fusokk.co.jp/product/life/food_02/001/
ビタミンＣの効果はここが凄い
ビタミンＣの効果は、免疫力の向上、コラーゲンの生成や風邪の予防・早期回復、ストレス抵抗力に加え、発ガン物質の抑制にも影響するといわれています
http://www.healthylife-mall.jp/camucamu/
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カテゴリー：日焼け対策
